|
Тошнота, рвота, увеличенное слюноотделение, реакция на пищу и запахи – это все проявления токсикоза беременных. Он преследует будущую маму после зачатия и заканчивается обычно к началу четвертого месяца.
Рецепта, избавляющего от токсикоза, нет. Пройдет немного времени, и он пропадет бесследно. Можно попробовать облегчить жизнь, используя проверенные средства. 
1. Откажись от копченого, жареного, жирного.
2. Кушай дробно: примерно пять раз в день, понемногу.
3. Ешь теплые, не горячие блюда и не запивай!
4. Пей часто между приемами пищи. Минералку, отвар шиповника, морсы.
5. Утром не вставай с пустым желудком. Скушай в постели нежирный йогурт или попей минералки с медом и лимоном.
6. Встав, обязательно позавтракай. Обрати внимание на белковую пищу.
7. Днем перекусывай подсоленными орешками, сушками, сухариками – они снимут приступы тошноты, так что держи их под рукой. В транспорте имей с собой мятные леденцы.
8. Употребляй продукты, богатые витаминами группы Б: грецкие орехи, шпинат, авокадо, чечевицу, яйца, рыбу. Считается, что витамин Б облегчает симптомы токсикоза.
9. Самый результативный способ борьбы с приступами тошноты – это свежий корень имбиря. Клади резаный имбирь в чай. Или просто пожуй кусочек во время тошноты.
10. Цитрусовые очень помогают снять тошноту (особенно лимон и мандарин), мята, мелисса. Добавь их в чай или минералку.
11. Попробуй тыквенный сок!
12. Чтобы уменьшить отделение слюны, полощи рот отваром ромашки, коры дуба, шалфея.
13. Попробуй ароматерапию. Поэкспериментируй с эфирными маслами. От тошноты избавит масло лаванды, эвкалипта, перечной мяты.
14. Ограничь по максимуму контакты с резкими раздражающими запахами (например, бытовая химия, табачный дым). Средство для ванн постарайся хотя бы временно заменить содой, а вместо средства для мытья посуды используй горчицу.
15. Отдыхай в хорошо проветренной комнате, около восьми часов в день, очень желательно найти время для дневного сна и отдыха. Гуляй ежедневно в любую погоду примерно 2 часа на свежем воздухе.
|
